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试管婴儿备孕,怎样呵护卵巢?

?? 日期:2019-09-20???? 浏览:0????
? ? ? ?不少试管女性朋友误认为试管婴儿疗程中的卵子都是医生通过药物促出来的,人不重视试管备孕时的养卵措施,走进了“重促排,轻养卵”的误区。但其实,对于女性朋友来说,卵子的质量是直接影响妊娠结局的主要因素,试管婴儿想要获得高成功率,改善卵子质量以获得有良好发育潜能的胚胎便是关键。

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试管备孕,怎样呵护卵巢?

1、注意饮食

少吃甜食、高油脂食物,少吃辛辣刺激性食物,同时包括酒精、汽水等刺激食物,同时也要避免一些寒凉食物的摄入。

多吃富含维C、维E、叶酸的食物,以及富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出,减少体内某些激素的合成,起到平衡作用。

2、每天运动半小时

躺着、坐着老不动,血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。

3、保持充足的睡眠

该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。所以,建议养成规律的作息习惯,尽量不要熬夜。

4、不可盲目节食

为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配,营养均衡。

5、保持心情轻松愉悦

保持良好的心态是促进体内循环,避免内分泌系统紊乱的一个主要方式。要知道工作和生活中的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。所以,保持一个良好的心态,学会转移注意力,是维持卵巢健康的先决条件。

总而言之,试管备孕除了注意饮食调理,保持规律的作息,坚持锻炼,同时还要注意保持良好的心态。另外,配合医生完成相关的检查和治疗,更有利于带来好“孕”!

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